Креатиниграе решаваща роля в енергийния метаболизъм, което е от съществено значение през различните етапи от живота. При юношите, адекватникреатинПриемът поддържа нормален растеж, развитие на мускулите и цялостно съзряване. Проучванията показват, че ниският прием на креатин при деца и юноши е свързан с по -бавен растеж, по -малко мускулна маса и по -висока телесна мазнина.
За възрастни възрастни,креатинДобавката може да противодейства на спада, свързани с възрастта в мускулната маса и силата, известна като саркопения. Чрез засилване на запасите от мускулна енергия креатинът помага за подобряване на физическите характеристики и може да намали риска от падания и фрактури. Освен това, потенциалните когнитивни ползи на креатин могат да подкрепят здравето на мозъка при застаряващото население. Както винаги, хората трябва да се консултират с доставчиците на здравни грижи, преди да започнат добавки, за да се уверят, че тя се привежда в съответствие със здравословното им състояние и нужди.
