Ей там, ентусиасти на фитнес! Като доставчик на креатин монохидрат напоследък получавам много въпроси за това дали тази популярна добавка причинява загуба на коса. Това е гореща тема и напълно разбирам защо сте загрижени. В крайна сметка, кой иска да натрупа мускулите си, но губи косата си в процеса? И така, нека да се разровим в науката и да видим каква е сделката.
Първо, нека поговорим за това какво е креатин монохидрат. Това е естествено срещащо се съединение, което се намира в мускулите ни и присъства и в някои храни като червено месо и риба. Когато приемате креатин монохидрат като добавка, това помага на мускулите ви да произвеждат повече енергия по време на упражнения с висока интензивност, което може да доведе до повишена сила, мощност и мускулна маса. Това е една от най -проучените и доказани добавки във фитнес индустрията, като безброй проучвания показват неговата ефективност.
Сега, на въпроса за косопада. Идеята, че креатинът монохидрат причинява загуба на коса, изглежда произтича от убеждението, че повишава нивата на дихидротестостерон (DHT). DHT е хормон, който се получава от тестостерон и е известно, че играе роля в плешивостта на мъжкия модел. Теорията върви, че ако креатинът монохидрат повишава нивата на DHT, това може потенциално да доведе до загуба на коса.
Но ето това: Научните доказателства просто не подкрепят това твърдение. Проведени са редица проучвания, за да се разгледат връзката между добавката на монохидрат на креатин и нивата на DHT. И повечето от тях са открили, че няма значително увеличение на DHT при приемане на креатин монохидрат.
Например, проучване, публикувано в Journal of the International Society of Sports Nutrition, последва група мъже, които приемаха монохидрат на креатин в продължение на няколко седмици. Изследователите измерват нивата на DHT преди и след периода на добавяне и не откриха забележима промяна. Друго проучване с подобна настройка също стигна до същото заключение.
Освен това, дори и да е имало леко увеличение на DHT, това не означава непременно, че ще настъпи косопад. Загубата на коса поради DHT обикновено е генетична предразположение. Ако нямате гените, които ви правят чувствителни към DHT, малко увеличение на нивата му няма да ви накара да загубите косата си.
Има и други фактори, които могат да допринесат за загуба на коса, като стрес, лоша диета и определени медицински състояния. Понякога хората могат да започнат да приемат креатин монохидрат около по същото време, когато изпитват загуба на коса, и погрешно го приписват на добавката.
Важно е да се отбележи, че монохидратът на креатин има много ползи. Това може да подобри атлетичните ви показатели, да ви помогне да се възстановите по -бързо между тренировките и да поддържате растежа на мускулите. Независимо дали сте професионален спортист или просто някой, който обича да удря фитнеса няколко пъти седмично, креатинът монохидрат може да бъде чудесно допълнение към вашата фитнес рутина.
Сега, ако сте веган или вегетариански, може да се интересуватеВеган креатин. Той осигурява същите предимства като обикновения монохидрат на креатин, но се получава от съставки на базата на растения. Това е чудесен вариант за тези, които следват диета, базирана на растение и все още искат да подобрят работата си на тренировка.
Друга алтернатива еСаркозин. Това е свързано съединение, което също има някои интересни ефекти върху тялото. Някои проучвания предполагат, че може да има познавателни ползи в допълнение към потенциалните резултати - повишаване на свойствата.
И ако търсите различна форма на креатин,Креатин HClструва си да се обмисли. Той е по -разтворим от креатин монохидрат, което означава, че може да бъде погълнат по -добре от тялото.
Като доставчик на креатин монохидрат, мога да ви кажа, че предлагаме продукти с високо качество. Нашият креатин е строго тестван, за да осигури чистота и потентност. Ние източваме съставките си от надеждни доставчици и следваме строги производствени процеси.
Ако се интересувате от закупуване на креатин монохидрат или някой от другите ни продукти, ще се радвам да си поговоря с вас. Можем да обсъдим вашите специфични нужди, най -добрата доза за вас и всички други въпроси, които може да имате. Независимо дали сте малък ентусиаст на фитнес залата, който търси лична доставка или голяма фитнес марка, която търси насипни поръчки, ние сме тук, за да помогнем.
В заключение, идеята, че креатинът монохидрат причинява загуба на коса, е най -вече мит. Научните доказателства не го подкрепят и има много по -вероятни фактори, които биха могли да допринесат за загуба на коса. Така че, не позволявайте на това неоснователно безпокойство да ви попречи да извлечете ползите от тази невероятна добавка.
Ако сте готови да изведете фитнеса си на следващото ниво, посегнете към нас. Нека проведем разговор за това как нашият креатин монохидрат може да се впише във вашата рутина. Очаквам с нетърпение да чуя от вас и да ви помогна да постигнете фитнес целите си.
ЛИТЕРАТУРА
- Списание на Международното дружество за спортно хранене (различни изследвания на креатин монохидрат и нива на DHT)